【無料開放イベント】ちょっと毎日を変える。ちょっと新しい自分に出会う。マインドフルネスを体験してみよう！

※本イベントは、ウェルビーイングアプリ「シアフル」by住友生命×SHEmoney共催の無料セミナーです。
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ちょっと毎日を変える。
ちょっと新しい自分に出会う。
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マインドフルネスを体験してみよう！
#ウェルビーイングアプリ「シアフル」と一緒に
#心と身体"今、ここ"に目を向ける時間
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「仕事に家事・育児に忙しくて自分を後回しにしがちだな・・・」
「じっくり自分の本音と向き合いたい」
「新年度に向けて自分を整えて新しいスタートを切りたい」

こんなふうに、
本当は、自分を大切に毎日をもっとご機嫌に過ごしたいのに
なんだかモヤモヤしてしまう経験、誰もがあるのではないでしょうか？

それは、心も身体もパワーが少し足りていないサインかもしれません。

今回のスペシャルコラボイベントでは、
「今、心で感じていることはなんだろう？」
「身体の感覚はどうかな？」
「私が本当に欲していることは？」など
様々な問いと向き合ったり、
ジャーナリングをしながら見つめていくことで、
自然と心身が緩み、自分のwantが浮かび上がってきます。

無料のウェルビーイングアプリ「シアフル」の力も借りながら、
”今、ここ”の自分の心身にやさしく耳を傾ける、
マインドフルネスを一緒に体感していきます。

これらを継続することで、自然とご機嫌な自分に出会えるはず。

ちょっと毎日を変えて、
ちょっと新しい自分に出会うための一歩を一緒に踏み出しましょう！

★スペシャルプレゼント★
ご参加いただいた方には、当日のイベントでもすぐ使える、
①ヘラルボニー×シアフルのオリジナルアートノート
②シアフルオリジナルボールペン
③心地よく続くジャーナリングTIPS
3点をプレゼント！

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当日の内容
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01 オープニング/登壇者からの自己紹介
02 「シアフル」でウェルビーイングタイプを診断してみよう
03 心と身体”今、ここ”に向き合うジャーナリング
　　└ジャーナリングとは
　　└ 今の身体の感覚を感じる（重いところ/痛いところ/身体が喋れるとしたらなんと言ってる？）
　　└マインドフルネスタイム
　　　└今、自分が感じていること（緊張する/眠い/明日仕事だ/楽しい？）
　　　└なぜその身体の感覚と感情があると思う？どうしたい？
04 あなたが必要としているアクションを考えてみよう
05 やさしい習慣化のコツ
　　└おすすめのスケジューリング
　　└ジャーナリングを続けるためののTIPS
06 エンディング

【開催場所】
SHE銀座拠点
住所：東京都中央区銀座３丁目７−６　CIRCLES銀座３階
銀座駅A13出口 徒歩3分
1階にスターバックスがあります。エレベータで3階までお上がりください。


【注意事項】
・予約確定後、ご登録いただいたメールアドレスに参加方法を記載したメールが届くので必ずご覧ください。
・メールが確認できない場合は、迷惑メールフォルダやプロモーションフォルダなどに振り分けられている可能性もございますので、併せてご確認ください。

【講師直伝のマインドフルネス】
心理学を学び、現在は複業フリーランスとして、ノートを活用したセルフコーチングサービスを提供するcallme.(カルミー)を運営しており、登壇やワークショップ・高等学校にて外部講師などを務める目黒真心（まこ）さんが伴走。
2025年『1冊のノートと心地よいペースで生きる-書いて見つける、がんばらない毎日-』を出版し、SHEmoneyコーチとしても活躍されています。


▼SHEmoneyとは？
▼SHEmoneyとは？
SHEmoneyは理想の人生を一緒に考えるところからスタートして、
その実現に必要なライフプラン設計から税金・投資まで、
資産を作る力を身につける、SHElikesの姉妹ブランドです。


世の中は多様性が尊重される世界へと変わりつつあり
これまでの一般的に幸せとされる人生に自分も合わせなくていいからこそ、
「知らなかった」で自分で人生の選択肢を狭めることがないように。

"つくりたいのは、お金だけじゃない。
その先にある豊かな人生だ。"
SHEmoneyについてもっと詳しく知りたい方はホームページをご覧ください
https://money.shelikes.jp/

▼ウェルビーイングアプリ「シアフル」とは
住友生命は「もしも」に備えるだけでなく、
毎日の“より良く生きる”を支えたいと考え、
その想いからウェルビーイングアプリ「シアフル」が生まれました。
ウェルビーイングは、“自分らしい幸せのかたち”。
季節や環境、気持ちによってゆるやかに変化します。

「今の自分は、何に満たされるんだろう？」
ふとじっくり考えたい。そんな時間をシアフルは支えます。
ウェルビーイングタイプ診断や週替わりのおすすめアクションのご紹介から
あなたの毎日がちょっとずつ変わっていくことを願っています。

▼シアフルの詳細はこちらからご確認ください。
https://www.sumitomolife.co.jp/about/wellbeing/waas/waasapp/index.html?utm_source=she&utm_medium=sheevent&utm_campaign=wb_week


※本イベントは途中参加/途中退出はできません

※想定を上回るお申し込みがあった場合、人数制限を行う場合がございます

※本イベントは住友生命様のウェルビーイングアプリ「シアフル」の紹介を含みます